Dr. Andrew Huberman
Doktor neurobiologii, profesor Stanford University School of Medicine
Dr Andrew Huberman jest amerykańskim neurobiologiem i profesorem na wydziale medycznym Stanford University. Poprzez Huberman Lab Podcast przekłada recenzowane badania na praktyczne protokoły regulacji snu, dopaminy, odporności na stres i głębokiego skupienia.
Bezkosztowe, oparte na nauce narzędzia biologiczne do optymalizacji zdrowia psychicznego, fizycznego i rytmu dobowego.
Mechanizmy Neurobiologiczne i Fizjologiczne
Biologiczne ścieżki i recenzowane mechanizmy leżące u podstaw tego schematu.
Komórki zwojowe siatkówki (ipRGCs) i jądro nadskrzyżowaniowe
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Kinetka dopaminy i skoki epinefryny
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Klarowanie receptorów adenozyny (opóźniona kofeina)
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Regulacja autonomicznego układu nerwowego (NSDR)
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Interaktywna Lista Zadań z Osi Czasu
Kliknij w akcję, aby sprawdzić szczegóły i dowody naukowe, lub odhaczaj nawyki w interaktywnym teście.
energia
energia
energia
energia
energia
dopamina
fokus
rytm dobowy
odporność
fale alfa
hiper-produktywność
krążenie
dopamina
energia
faza NREM głęboka
układ odpornościowy
energia
melatonina
głęboki sen
spokój
redukcja kortyzolu
natlenienie
szybkie zaśnięcie
glikemia
spokój
regeneracja mózgu
opanowanie
stymulacja nerwu błędnego
trawienie
energia
Protokoły odzwierciedlają udokumentowane rutyny osób publicznych i literaturę naukową. Nie stanowią one porady medycznej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ekspozycji na skrajne zimno, saunę czy intensywną suplementację.
